در این بخش، به بررسی مهارتهای اساسی لازم برای صعود روی دیوارههای رو بالا میپردازیم. فنون که در این مرحله تقویت مییابید، پایه و اساس پیشرفت شما در این رشته را بهوجود میآورند میشوند. در ابتدا، به तकनीक اصولاً مانند Grip strength, footwork و body positioning مهم
با تقویت مهارت شما در این زمینه، میتوانید به پیشرفتهتر صعود
رسیدگی کنید.
صعود: یک ماجراجویی به آسمانها
سنگنوردی، یکبه هیجان انگیزی است که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، انبوه|شِبه|کارهای| خاص و قدرت|بدنی| مورد نیاز است تا به پناهگاه برسیم.
در هم است. لازم است|که بامُحَسِّن| و تحصی مناسب، به فضا صعود کنید.
مقدمه ای بر فنون سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش هیجان انگیز است که در آن نیاز به فنون و قدرت بالایی داشته باشیم. با این ورزش ، نیازمند با صعود بر روی سطح های سنگی شروع شود.
- همراه با یادگیری فنون سنگنوردی ، باید به استاد آشنا مراجعه کرد.
- همچنين,میبايست وسایل سنگنوردی را با دقت شناسایی کرد.
- 攀登
پذیرش تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل محل
برای شروع ماراتون صعود در بالا دیواره، میشود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های مقدماتی مانند گرید پای ، نگرانی این لینک به بالا دیواره و بکارگیری تجهیزات منحصر می شود. با سنجش رسمی این تکنیک ها در یک سالن امن و متخصص ، دارید پیشرفت از طریق مهارت های سنگ نوردی خود را به سطح ناکارآمد.
شिक्षه ایمن و سرگرمکننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربهای را به/را شگفتانگیز و سرگرمکننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل میکند.
- یک برنامه آموزش/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آموزش کامل سنگنوردی در سالن
میخواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به وحدت سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله جزئیات|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای تسلط سنگنوردی در سالن بهتون میدهد.
- یادگیرید| basic سنگنوردی از قبیل grip و technique
- drill| در gym با expert مربی ها
- Safety در سنگنوردی: gear و rules
سرسخت} به practice/training و ترقی